چروک های مزاحم روی پوست را چگونه درمان کنیم؟
اگر به دنبال روش موثر برای رفع چروک های مزاحم بر روی پوست خود میگردید توصیه می کنیم از این روش های موثر کمک بگیرید.کرمهای ضدچروک را امتحان کردهاید و بیفایده بوده؟ دنبال روشی جدید و کاربردی میگردید؟ 7 جایگزین به شما معرفی میشود که میتوانند پیری پوست را به تاخیر بیندازند و پوستتان را جوانتر و زیباتر کنند. روغن کبد ماهی به دلیل ارزش غذاییای که دارد، برای کودکان تجویز میشود اما مصرف آن در افراد بالغ تاثیر قابلتوجهی در پیشگیری از چین و چروک دارد. در سال 2005 تحقیقی در مجله لیپید منتشر شد که نتایج آن نشان میداد مصرف امگا3 که در روغن کبد ماهی به وفور یافت میشود، از کاهش کلاژن به واسطه تابش اشعه فرابنفش خورشید به پوست پیشگیری میکند. این نوع چربیها، نهتنها جلوی نمایان شدن چین و چروکهای پوستی را میگیرند، بلکه به افزایش خاصیت ارتجاعی پوست کمک میکنند. متخصصان توصیه میکنند 3 بار در روز قبل از هر وعده غذایی کپسول روغن ماهی بخورید.ژیمناستیک صورت تمرینات مناسبی برای پیشگیری از سفت شدن پوست و کاهش چین و چروکهای صورت است. برای این کار دست چپ را به صورت افقی روی پیشانی قرار دهید و فشار دهید، به نحوی که چین و چروک روی پیشانی کاملا باز شود. در تمرین بعد چشمانتان را کاملا باز کنید. ابروی راست را بالا ببرید و بعد به حالت عادی درآورید. همین تمرین را با ابروی چپ تکرار کنید.میکرودرم روشی بسیار مفید و موثر برای کاهش چین و چروکهای پوستی است. میکرودرم روشی شبیه سنباده زدن است که به بازسازی پوست کمک میکند.
با برداشتن لایه رویی از پوست کلاژنسازی در پوست تحریک میشود و این کار به نوسازی پوست و جوانسازی عمقی آن کمک میکند. البته افراد مبتلا به اگزما یا کسانی که پوستهای حساسی دارند یا جوش میزنند، نباید میکرودرم ابریژن انجام دهند.دانه سویا میتواند بدون توجه به سن و سال به جوان ماندن پوست کمک کند.
طبق تحقیقات پژوهشگران ژاپنی مرکز کیکومن در تحقیقی 12 هفتهای از 13 خانم خواسته شد روزانه 40 میلیگرم سویا مصرف کنند و 13 خانم دیگر هیچ تغییری در رژیم غذاییشان ندادند. نتایج بررسی نشان داد میزان چروک اطراف چشم خانمهایی که سویا مصرف میکنند،
در مقایسه با آنهایی که در رژیم غذاییشان از این دانه بیبهرهاند، به نسبت کمتر است. سویا غنی از فیتواستروژنهاست که البته مصرف آن به خانمهایی که سابقه خانوادگی ابتلا به سرطان پستان دارند، توصیه نمیشود. متخصصان تاکید میکنند خانمها روزانه بیش از یک میلیگرم فیتواستروژن به ازای هر کیلوگرم از وزن استفاده نکنند.
بر اساس مطالعات یکی از مراکز پژوهشی مشهور در آمریکا، آب لولهکشی در کشورهایی که آب تصفیهشده در دسترس ندارند، حاوی مقادیر بالایی ترکیبات سمی است که محرک پوست هستند. استفاده از این آب برای شستن صورت میتواند باعث پاک شدن کامل چربی طبیعی از روی پوست شود و سد حفاظتی طبیعی را از روی پوست بردارد. در نتیجه پوست رطوبت خود را از دست میدهد و قرمز و ملتهب به نظر میرسد. متخصصان توصیه میکنند بیش از یک بار در روز صورتتان را با آب و مواد شوینده نشویید و بلافاصله بعد از شستشو از کرمهای مرطوبکننده استفاده کنید تا پوست حالت کشسانی خود را بازیابد.شکلات حاوی ترکیبهای ضدچروک است. پلیفنولهای موجود در ترکیبهای کاکائو آثار آنتیاکسیدانی دارند و با تاثیر بر پوست میتوانند جلوی پیری پوست را بگیرند. البته تحقیقات پژوهشگران آمریکایی ثابت کرده، حداقل باید از 329 گرم پلیفنول در روز استفاده کنید تا تاثیر مثبت آن را بر پوست ببینید.معمولا میزان پلیفنولی که در مراکز خدمات پوست ارائه میشود، بسیار پایینتر از این میزان است. آنچه مسلم است اینکه کره کاکائو از پوست در برابر اشعه ماورای بنفش خورشید محافظت میکند و با مرطوب کردن پوست جلوی بروز چین و چروک آن را میگیرد. برای رسیدن به این هدف روزانه به اندازه یک گردوی کوچک کره کاکائو را روی پوستتان ماساژ دهید تا به خورد پوستتان برود.در سال 2013 نتایج تحقیقاتی که مشروح آن در روزنامه فرانسویزبان «مترو نیوز» منتشر شد، نشان داد، حلزوندرمانی که در مراکز خدمات پوست در ژاپن روشی رایج است، تا حد زیادی در جوان ماندن پوست دخالت دارد. در این مراکز حلزون روی پوست قرار داده میشود تا با حرکت کردن، ماده لزج آن روی پوست مالیده شود. این ماده غنی از اسید گلیکولیک ویتامین C، A،E و کلاژن است. این روزها برندهای مختلف آرایشی نیز در تلاشاند از این ماده در مواد آرایشی خود استفاده کنند.
چگونه از افتادگی پوست جلوگیری کنیم؟
پس از اینکه شما ورزشی را پیدا کردید که دوست دارید و به یک برنامهی غذایی دست پیدا کردید که با سبک زندگی شما هماهنگ است. چند کیلو اضافه وزنی که سالها به همراه خود داشتید را تدریجا از بین بردید. در این میان تنها یک مشکل وجود دارد و آن هم این است که پوست شما در اثر کاهش وزن افتادهتر خواهد شد. چین و چروک روی شکم، بازوها و حتی صورت شما پدیدار میشود. اگرچه به هنگام کاهش وزن کاملا نمیتوانید از افتادگی پوست جلوگیری کنید اما در این مقاله مراحلی را ذکر خواهیم کرد که میتواند برایتان مفید باشد.
یک سبک زندگی سالم و استراتژیهای خاص برای افزایش کلاژن (پروتئین ساختاری که مسئول کشسانی پوست است)، میتواند تفاوت زیادی در شما ایجاد کند. به طور تدریجی کاهش وزن داشته باشیدبرای جلوگیری از افتادگی پوست به طور تدریجی وزن کم کنید. بیشتر متخصصان توصیه میکنند تنها ۴۵۳ گرم تا ۲ کیلوگرم در طول یک هفته کاهش وزن داشته باشید. کاهش وزن سریع با استفاده از رژیم غذایی و پاککنندههای سخت، میتواند مشکلات زیادی برای شما ایجادکند و باعث افتادگی پوست تان شود. همین امر موجب میشود موفقیت کلی شما در کاهش وزن نیز تحت تاثیر قرار گیرد.
از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنیداگر قصد دارید بیرون از منزل به ورزش بپردازید، بهتر است زیاد در معرض نور خورشید قرار نگیرید. اشعهی ماوراء بنفش خورشید میتواند کلاژن پوست را تخریب کند و باعث افتادگی پوست شود. پیادهروی و دویدن خود را صبح زود انجام دهید. از ضد آفتابهایی استفاده کنید که برچسب ” طیف گسترده ” داشته باشند. این گونه ضد آفتابها میتوانند پوست شما را در برابر اشعه ی ماوراء بنفش محافظت نمایند. لباسهای مناسب به تن داشته باشید. لباسهای مختلفی در بازار وجود دارد که میتوانند در برابر اشعههای مضر نور خورشید از شما مراقبت نمایند.
از میوه و سبزیجات استفاده کنیدبرای پیشگیری از افتادگی پوست سعی کنید در برنامه غذایی تان از میوه و سبزیجات استفاده کنید. این موادغذایی حاوی مواد مغذی هستند که برای سلامت پوست بسیار مناسب است. وجود ویتامین A و یا لیکوپن در سبزیجات و میوهها میتواند برای سلامت پوست بسیار مفید باشد. تحقیقات انجام شده نشان میدهد که آنتی اکسیدانهای موجود در سبزیجات و میوه ها میتواند از پوست انسان در برابر اشعهی مضر ماوراء بنفش محافظت نماید. شما میتوانید این آنتی اکسیدانها را در گوجه فرنگی، فلفل قرمز و سایر سبزیجات پیدا کنید. در این میان، سبزیجاتی با برگ سبز و مرکبات دارای ویتامین C فراوانی هستند که به ساخت کلاژن کمک فراوانی میکند.عضلات محکمی بسازیدبرای جلوگیری از افتادگی پوست هنگام کاهش وزن سعی کنید چربی بدن خود را با تودههای ماهیچهای جایگزین کنید. برای انجام اینکار باید بر روی آموزشهای قدرتی تمرکز کنید. شما باید ماهیچه را جایگزین چربی کنید که میخواهید از دست بدهید. زمانی که ماهیچههای زیرین شما محکم و سفت شود، باعث میشود پوستی محکم داشته باشید و از افتادگی آن نیز جلوگیری میکند. ساخت ماهیچههای محکم و قوی نه تنها باعث محکم شدن پوست میشود بلکه به مصرف کالری بیشتر در بدن کمک میکند.بسته به انتخاب خودتان، میتوانید از دمبل، ماشینهای مختلف ورزشی و یا وزنه استفاده کنید. بهتر است در هفته ۴ روز را به ورزشهای قدرتی بپردازید. در این میان، ۲ الی ۳ روز را در هفته به آموزشهای سخت و با شدت بالا اختصاص دهید تا بتوانید متابولیسم خود را افزایش دهید و تودههای ماهیچهای بیشتری بسازید. برای اینکه نتیجهی بهتری داشته باشید، این برنامه را با پروتئین مناسب و کافی همراه سازید. خوردن گوشت و سایر مواد پروتئینی میتواند شما را مستحکمترو قویتر سازد.